Weniger Stress.
Mehr Verbundenheit.
Stärkere Teams.
Als zertifizierter HeartMath® Coach und Atemtherapeut unterstütze ich Unternehmen dabei, Stress am Arbeitsplatz nachhaltig zu reduzieren – mit praxiserprobten Methoden, die einfach, effektiv und sofort umsetzbar sind.
Ob in Workshops, Vorträgen oder individuellen Coachings: Ich bringe Herz und Atem dorthin, wo sie am dringendsten gebraucht werden – in den Berufsalltag.
Warum ist Stressprävention so wichtig - gerade jetzt?
Stress ist nicht neu. Doch die Intensität, mit der Mitarbeitende heute physisch, emotional und mental gefordert sind, hat zugenommen.
Die Folge: Unruhe, innere Anspannung, Erschöpfung und steigende Fehlzeiten.
Die gute Nachricht: Mit gezieltem Atemtraining, Herzintelligenz-Methoden und neurobiologischem Verständnis lassen sich Stressreaktionen schnell und messbar regulieren.
Mein Angebot für Unternehmen
Workshops für Teams
Kurzformate (z. B. 90–120 Minuten) oder halbtägige Trainings – direkt anwendbar im Arbeitsalltag.
Schwerpunkte: Fokus, innere Ruhe, Regeneration & Selbstregulation.
Impulsvorträge für Gesundheitstage oder Führungskräfte Events
Kompakte, wissenschaftlich fundierte Impulse – inspirierend, interaktiv, praxisnah.
1:1 Coaching für Mitarbeitende & Führungskräfte
Individuell abgestimmt. Auf Wunsch mit HRV-Messung und Biofeedback zur persönlichen Entwicklung.
Was meine Arbeit besonders macht
✔️ Kombination aus Atmung, Herz-Kohärenz (HeartMath®) und aktueller Stressforschung
✔️ Sofort spürbare Wirkung – in nur wenigen Minuten
✔️ Wissenschaftlich fundiert, klar strukturiert – keine Esoterik
✔️ Passend für alle Hierarchieebenen
✔️ Auf Wunsch mit HRV-Biofeedback zur objektiven Wirkungsmessung
Was ist HeartMath ?
Das HeartMath Institute wurde 1991 von Doc Childre als gemeinnützige Forschungs- und Bildungsorganisation in Boulder Creek (Kalifornien / USA) gegründet. Seit 1991entwickelt das HeartMath Institute praktische, zuverlässige und wissenschaftlich validierte Methoden, mit denen Menschen jeden Alters ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden verbessern können.
HeartMath hat ein wissenschaftliches Fundament
Das ‚Institute of HeartMath‘ hat sehr intensiv über den Zusammenhang von Stress, Emotionen und Herzratenvariabilität (HRV) geforscht. Die Forschungsergebnisse wurden in renommierten Fachmagazinen, wie z.B. im American Journal of Cardiology oder in der Harvard Business Review veröffentlicht. Sämtliche Veröffentlichungen können unter www.heartmath.org/research heruntergeladen werden.
Von der Kohärenz zur Resilienz
Kohärenz: Ein optimaler Zustand
Die Untersuchungen des HeartMath Institute haben gezeigt, dass der gesamte Körper in einen bestimmten Zustand wechselt, wenn wir bewusst eine positive Emotion erzeugen. Dieser Zustand ist messbar und wird als psychophysiologische Kohärenz bezeichnet.
Psychophysiologische Kohärenz ist ein optimaler Zustand. Die Forschung zeigt, dass unsere physiologischen Systeme effizienter funktionieren und wir emotional stabiler sind, wenn wir diesen Zustand aktivieren.
Die HeartMath-Forschung konnte zeigen, dass unterschiedliche Muster (die mit verschiedenen emotionalen Zuständen einhergehen) deutlich voneinander abweichende Effekte auf unsere mentalen Fähigkeiten und unser emotionales Erleben haben.
Vorsprung durch Resilienz
Für mehr Selbstwirksamkeit - Beruflich und Privat.
Von der Kohärenz zur Resilienz
Nach der Definition von HeartMath® ist Resilienz eine leicht erlernbare - ‚Fähigkeit, sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich davon wieder zu erholen.‘
Diese Fähigkeit umfasst ein ganzes Bündel von Stärken. Mit mehr Resilienz werden Sie:
• sich auf unangenehme Situationen und widrige Umstände optimal vorbereiten und einstellen
• mit Stress-Situationen leichter umgehen
• Krisen effizienter verarbeiten
• mit Ihren mentalen Energie-Reserven besser haushalten.
Wenn Sie sich Resilienz erworben haben, genießen Sie das Gefühl, voller Energie zu stecken. Sie sind dann in der Lage, in jeder Situation
• die innere Ruhe zu bewahren
• klar zu denken und
• Gedanken und Emotionen zu kontrollieren.
Sie sind dann der sprichwörtliche Fels in der Brandung. Sie bleiben standhaft, wenn um Sie herum das Chaos tobt. Doch wie gelangen wir zu mehr Resilienz?
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt
Sind Sie bereit für mehr Ruhe, Resilienz und Klarheit in Ihrem Unternehmen?
Dann lassen Sie uns ins Gespräch kommen – ich biete ein kostenfreies Erstgespräch an.
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